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Écoute le monde autour de toi : le souffle du vent, le chant des oiseaux, le murmure des arbres.
À chaque son, laisse ton esprit se détendre.
Imagine ton âme comme une plume suspendue dans l’air, flottant sans effort, prête à recevoir.
Dans ton cœur, murmure doucement :
"Univers, je suis prêt·e à entendre ton souffle."
Ressens tes paroles comme des graines déposées dans l’air, prêtes à germer.
Visualise une lumière douce descendant du ciel, entrant par le sommet de ta tête, parcourant chaque fibre de ton être.